8º Masterclass: Nutrición deportiva + el ciclo hormonal en mujeres

Octava charla del ciclo de conferencias que imparte Ignacio Escribano, nutricionista del club deportivo Baskonia, para ayudar a las mujeres deportistas de Vitoria a optimizar su alimentación en función del ciclo hormonal en el que se encuentren. De esta manera, pueden comprender mejor el binomio nutrición y ciclo menstrual para tener un rendimienot óptimo en sus entrenamientos

Lo que sabemos sobre nutrición deportiva, se ha construido desde los estudios científicos realizados en hombres deportistas. Sin embargo, las características únicas y especiales de la mujer, hacen que sea necesario un enfoque más específico, y en concreto adaptado a su ciclo hormonal. Además, en los últimos años, hemos entendido mejor qué sucede cuando la mujer deportista no tiene suficiente energía, de manera sostenida en el tiempo. Lo que antes entendíamos como "Triada de la deportista", ahora, conocemos que es mucho más complejo, y que aborda un síndrome multifuncional que no sólo va a limitar el rendimiento, si no que también va a afectar en la salud. Por eso, aprender qué, cómo y cuánto comer en función del ciclo hormonal, y conocer los riesgos de una baja disponibildad energética, son claves, para poder entrenar con energía

Al final de la charla habrá turno de preguntaspara solucionar las dudas del público. Será un encuentro de acceso abierto y gratuito para la gente de Vitoria, hasta completar aforo.