Morning Yoga Flow: Clase de yoga fluido frente al mar

Me llamo Marta y soy profesora de Hatha y Vinyasa Yoga. Tengo el certificado de Yoga Alliance de 200 horas.
Me gusta enfocar mis clases con movimientos fluidos, ir ofreciendo diferentes opciones para cada postura según la experiencia de cada persona.

Clases adaptadas a cualquier nivel, pero me gusta enfocarme mucho en la base y el enraizamiento de cada postura para poder ir cada vez un pasito más allá. Si la base está bien trabajada, podrás trabajar posturas más complejas, si es que te apetece.
Principiantes o personas que nunca han hecho yoga son bienvenidos. No hay que tener miedo a empezar. Si te vibra probar, adelante!

Me encanta el concepto de Ahimsa: es un concepto filosófico que aboga por la no violencia: tanto hacia los demás como para ti mism@. Yo lo aplico en mi práctica personal no enfocándome en realizar una postura perfecta, sino en sentir la respiración juntamente con los movimientos en cada postura y respetando mis propios ritmos y necesidades en cada momento, siendo honesta, y escuchándome.
No todas las prácticas pueden ser iguales, y eso está bien. Habrá días de prácticas más potentes y días de prácticas más tranquilas. Te animo a escucharte :)

Anímate a autoregalarte un ratito de cuidado para ti mism@
Desconecta de tu rutina diaria para volver a conectar contigo

Nos vemos en la esterilla! :)

*Trae tu propia esterilla de yoga, por favor
Marta

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I like to focus my classes with fluid movements, offering different options for each posture according to each person's experience. Classes adapted to any level, but i like to focus a lot on the base and rooting of each posture to be able to go on ans step further each time. If the base is well worked, you can work on more complex postures, if you want and feel it. Beginners or people who have never done yoga, are welcome! You don't have to be afraid to start. If you feel like trying it, go ahead!

I love the concept of Ahimsa: It is a philosophical concept that advocates non-violence: both towards others and towards yourself. I apply it in my personal practice not focusing on achieving a perfect posture, but on feeling the breath along with the movements in each posture and respecting my own rhythms and needs at each moment, being honest, and listening to myself.
Not all practices can be the same, and that's okay. There will be days of more powerful practices and days of calmer practices. I encourage you to listen to yourself :)

Dare to give yourself a little time of care for yourself.

Disconnect from your daily routine to reconnect with yourseslf.

See you in the mat! :)
*Bring your own yoga mat, please